7 Dicas Para Trazer a Natureza Para Dentro de Casa

Em tempos atuais, com a pandemia Covid-19, onde o isolamento social e o confinamento é exigido em benefício da saúde e proteção da vida, encontrar maneiras de trazer a natureza para dentro de casa certamente irá proporcionar mais bem-estar para o seu dia a dia, aliviando picos de estresse e ansiedade.

A terra canta para quem sabe ouvir! Logo, mesmo aqueles que vivem nos grandes centros urbanos podem incluir dentro da sua rotina atividades que promovam essa reconexão com a natureza. Quer saber como? Então, confira este post até o final!

1. Descubra como trazer a natureza para dentro de casa. Fonte: Arkpad

Confira 7 dicas para trazer a natureza para dentro de casa

Estudos comprovam que o contato com a natureza pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e física dos seres humanos. Essas pesquisas apontam inclusive que pequenos momentos dedicados a essa prática de reconexão já são responsáveis por proporcionar bem-estar ao corpo humano, aliviando o estresse e possíveis crises de ansiedade.

Por isso, se você vive em grandes centros urbanos e não têm a possibilidade de frequentar parques e praças, para assim colocar em prática a famosa técnica japonesa chamada “banho de floresta”. Não desanime! Confira abaixo 7 dicas de como trazer a natureza para dentro de casa.

1. Abra as portas e janelas e deixe o sol entrar

Primeiro observe onde e em qual horário o sol entra no seu imóvel, em seguida abra portas e janelas e aproveite para curtir a luz natural e o calor. Se expor ao sol por alguns minutos todos os dias estimula a produção de vitamina D, diminui o risco de depressão e até melhora a qualidade do sono.

2. Abra portas e janelas e deixe o sol entrar. Fonte: Decoração de Casa

2. Não esqueça de se hidratar

A água é vida no nosso corpo, por isso nunca se esqueça de se hidratar no decorrer do dia. A água ajuda a regular a temperatura corporal, ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos, auxilia na desintoxicação do corpo, previne o envelhecimento precoce e ajuda na hidratação da pele deixando-a muito mais bonita.

Além disso, os sons das fontes de água (esculturas) também podem acalmar e trazer sensações positivas para os moradores da casa.

3. A água é vida no nosso corpo, por isso não deixe de se hidratar. Fonte: Pixabay

3. Ouça os sons da natureza

Se você mora em um local isolado, o simples ato de abrir portas e janelas já te permite ouvir o canto dos pássaros, os sons da chuva ou do balançar da copa das árvores. Agora se você mora nas grandes cidades, deite ou sente em uma posição confortável e faça uso de fones de ouvidos com uma playlist repleta de músicas que reproduzem sons da natureza  como sons de cachoeira, vento, chuva, animais, ondas e assim por diante.

4. Crie uma playlist com músicas que retratam sons da natureza. Fonte: Pixabay

4. Quanto mais plantinhas, melhor! 

As plantas para dentro de casa trazem frescor, alegria e beleza para qualquer ambiente. No entanto, quando for adquirir um vaso de planta esteja atento quanto às características da espécie, afinal tem algumas plantas, por exemplo, que exigem sol abundante, enquanto outras só precisam de alguns minutinhos de luz. 

Orquídea, espada de são jorge; costela de adão; suculentas e cactos, samambaias, violetas; jiboia; bambu da sorte e zamioculca são algumas espécies que podem ser cultivadas em ambientes internos.

5. As plantas para dentro de casa trazem frescor, alegria e beleza. Fonte: Aurea Incorporadora

5. Cultive sua própria horta

A falta de espaço não é mais desculpa para aqueles que desejam cultivar sua própria horta em casa, afinal, nos dias de hoje é possível encontrar diversas jardineiras, vasos autoirrigáveis e modelos de jardins verticais que facilitam o cultivo de temperos e hortaliças.

Para quem busca uma alternativa criativa pode fazer uso da horta com garrafa PET, pois além de ser uma prática bastante saudável é econômica e sustentável, já que se utiliza de um resíduos que certamente seriam descartados no lixo.

6. Procure cultivar sua própria horta dentro de casa. Fonte: MdeMulher

6. Preze por uma alimentação saudável e pelo uso de produtos naturais

A maneira como nós cuidamos e alimentamos nosso corpo também pode nos aproximar da natureza. Nos dias de hoje é possível encontrar alimentos orgânicos, que saem da horta direto pra sua mesa. Por isso, procure preparar refeições coloridas repletas de hortaliças e legumes.

Quanto aos produtos procure estar de olho sobre a procedência do material. Se estiver à procura de produtos de beleza, por exemplo, preze por marcas que são cruelty-free, veganas, feitas com ingredientes naturais e que priorizam ao máximo matérias-primas e fornecedores brasileiros.

7. Preze por uma alimentação saudável. Fonte: Pixabay

7. Pratique a meditação

A meditação é uma técnica prática que favorece o relaxamento corporal, diminuição da respiração, levando o corpo e a mente a um estado de paz, tranquilidade e bem-estar. Essa prática por sua vez nos aproxima da natureza do nosso ser.

Quando feita em locais arborizados como parques e praças intensifica nosso estado de apreciação do momento. No entanto, se isso não for possível reserve um cantinho zen em casa, faça uso de um cronômetro, depois descubra uma posição confortável, em seguida foque na sua respiração, feche os olhos e conduza seu pensamento à sensação do próprio corpo.

Vale mencionar que mesmo os mais inexperientes também podem se beneficiar de técnicas simples e sessões de poucos minutos.

8. Crie um cantinho zen e pratique a meditação dentro de casa. Fonte: Sarabjit Kaur

Você gostou deste post sobre diferentes maneiras de trazer a natureza para dentro de casa? Lembrou-se de outras atividades que ajudam na reconexão com a natureza? Então deixe um comentário neste texto e compartilhe com a gente e com os demais leitores, outras maneiras que podem ajudar no contato com a natureza dentro de casa.